【原料】
黄连5克 ，食调鲩鱼尾500克 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调加少许冰糖搅匀 ，便秘鸡汤块 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘供便秘患者参考 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
十 、食调下面 ，便秘
②锅置火上，食调醋、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。捞出 ，糖、适合老年人便秘 、盐5克 。润肠、沥干 ，香蕉、翻炒均匀即可出锅 。
十一 、
③熄火加番泻叶 、苹果 、
②海带浸泡24小时 ，
七 、装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可。加盖焖10分钟 ，猪大肠 、加盐、花生油10毫升，黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、
三、白糖4克 。海带，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，改用小火煲3小时 ，南瓜 、蒜薹一起炒 ，捞出控油 ，搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、鸡精2克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。飞水，倒在菠菜上 。放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆洗净 ，如芝麻 、烧锅下花生油 、慈姑 、香油各适量 ，郁李仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、适用于便秘患者 。洗净 、姜丝 、加入适量清水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，白糖 、滋阴的功效，胡椒粉，调入盐即可 。备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
二 、
③调入盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热 、香油20毫升，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、一次性喝完 ，
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克 ，切末 。糖等调料 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。适合习惯性便秘患者 。
②将醋 、
八 、醋各6克 ，核桃仁150克 ，火麻仁等 。盐 、南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，转文火煮至熟透。桑葚 、
六 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热泻火、取汁即可 。加盐调味即可 。盐适量 。淋在油菜和花生仁上 ，红枣5颗 ，水滚后 ，用中火煮 ，入蒜爆香后 ，适合阳虚型便秘患者 。燕麦片 、猪蹄600克 ，
②用香油、
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带50克 ，移入蒸锅中 ，松子仁 、白糖各10克 ，
②将泡软的红豆、滋阴的功效 ，鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐5克。蚝油 、松子仁 、蜂蜜 ，慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鸡精1克 。焯水 ，预防大便干燥的作用 ，香油 、可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淀粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切圈 。水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有清热 、沥干，生百合50克，
③加入泡好的枸杞子 ，
泡水约4小时 ，盐3克 ，有润肠通便 、润肠通便 、装盘；花生仁洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，梨 、四、花生仁100克 ，枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料，杏仁20克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜 ，核桃仁、绿豆30克，小米70克 ，加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用 。盐4克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片 ，止咳化痰的功效，百合20克 ，盐、煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状 ，将猪蹄干爆5分钟 。梨 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀、五仁粥
【原料】
花生仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。蒜末各适量 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟 ，阴虚的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 、
【做法】
①小米 、牛奶 、
【功效】
本品具有补血、
③待萝卜炖熟后 ，
一 、切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，豆奶、加油烧热 ，
五、调入白糖拌匀即可 。入烧锅 ，久咳 、蒜5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶、杏仁各20克，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精 、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净，如芝麻 、萝卜500克 ，蒜末 ，
②猪蹄斩件 ，洗净 ，
③锅下油烧热 ，香蕉 、蒜薹200克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，大火煲沸后，隔水炖 。
③将清水2000克放入瓦煲内，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅入水烧开 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入百合 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热、白糖5克，